Массаж ладоней

Массаж рук. Массаж кистей, ладоней и пальцев рук



Массаж рук

Массаж рук несложно сделать самой себе, хотя, конечно, если кто-нибудь изъявит желание поухаживать за вашими руками, а вы сможете прикрыть глаза и расслабиться, удовольствие будет неизмеримо большим.

Оглавление:

Но для пользы дела отлично подойдет и самомассаж. Например, такой:

Его можно делать утром, даже не вставая с постели. Нанесите экстра-увлажняющий ночной крем, идеально подходящий для любого вида массажа, и каплю воды. Круговыми движениями массируйте каждый палец и сустав в отдельности, как будто надеваете перчатки. Затем перейдите к массажу тыльной стороны кисти. Обхватив запястья, продолжайте массаж рук, поднимаясь к локтю, а затем к плечу. Сделайте несколько движений кистями, повращайте ими попеременно вправо и влево, сожмите в кулаки и разожмите, сымитируйте игру на фортепиано.

Теперь можно перейти к массажу предплечий и плеч. Руку вытяните, пальцы сожмите в кулак. Короткими ритмичными ударами ребром ладони другой руки постукивайте по вытянутой, от пальцев до подмышек: сначала по внутренней, а затем по наружной ее поверхности. Чтобы усилить кровообращение, сделайте быстрые легкие пощипывания снизу вверх двумя пальцами: большим и указательным. Это поднимет тонус мышц, особенно плечевых, которые с возрастом слабеют и обвисают.

Не только поможет лучше напитать кожу рук, но и поднимет ваше настроение, поможет избавиться от тревоги, усталости, нервного перенапряжения такой несложный массаж рук:



— 2 столовые ложки растительного масла нагреть до температуры тела и постепенно круговыми движениями втереть в кожу рук.

Массаж рук восстанавливает работоспособность и силу утомленных мышц после длительного и сильного физического напряжения, укрепляет суставы и связки рук. Улучшает заживление костей и мягких тканей рук после травм, уменьшая боли и отеки.

Водный массаж рук

Не только приятная, но и закаливающая процедура — водный массаж рук, улучшающий кровообращение и обмен веществ, как в тканях рук, так и во всем организме. Начинают массаж рук от кисти, обливая наружную сторону руки до плеча и возвращаются назад, обливая руку с внутренней стороны. Считается, что водный массаж рук — эффективное средство укрепления сердца и профилактики его заболеваний.

Ручной массаж рук может проводиться в положении лежа на животе, руки при этом должны лежать вдоль туловища. Воздействие начинается с массирования внутренней поверхности рук. Затем приемы выполняются и на внешней стороне рук. Если во время массажа рук человек лежит на спине, то процедуру следует начать с плеча, а затем перейти к предплечьям и кистям.

К основным приемам массажа рук относятся поглаживание, растирание, выжимание, разминание и вибрация. Количество повторения отдельных массажных приемов зависит от индивидуальных особенностей человека. Обычное количество подходов — 4-5. Непреложным правилом массажа рук является направление движений по ходу лимфатических путей в сторону подмышечных лимфатических узлов. Начинают массаж с больших участков — плеча, а затем переходят к более мелким — кистям и пальцам. Это способствует улучшению лимфообращения и кровообращения в тканях рук. Сначала двумя ладонями одновременно начинают поглаживать руку в направлении вверх, со всех сторон и по всей длине, захватывая и дельтовидную область. Кисть обхватывают и пропускают между ладонями.

Затем приступают к разминанию тканей предплечья большим пальцем правой руки, начиная с запястья. Движения должны быть круговыми, плавными, с достаточным, но нежным нажимом. Руки периодически меняют, захватывая все мышцы с обеих сторон — на внутренней и наружной стороне предплечья. Также массируют верхнюю часть руки, сперва плавными круговыми, затем разминающими движениями, прихватывая мышцы между большим пальцем и остальными. Разминают и мышцы на задней стороне плеча.



Массаж лучезапястного сустава начинается с поверхностного и глубокого поглаживания, переходящего в растирание суставной сумки. Локтевой сустав массируется по всей окружности локтя, направление движений — к подмышечной впадине. При этом не надо сильно давить — здесь проходят плечевая артерия, плечевая вена, нервы. Массаж плечевого сустава начинают с поглаживающего движения, переходящего в круговое растирание суставной сумки.

Массаж пальцев и массаж кистей рук

Особое внимание уделяют массажу кистей и пальцев. Ведь по восточным представлениям, на кисти располагаются биологически активные точки, связанные с головой, глазами и ушами, легкими, кишечником, мочевым пузырем и всеми отделами позвоночника. Массаж пальцев и кистей рук начинают с мизинца, примерно с середины ногтя. Палец массируют большими пальцами обеих рук, легко и свободно, круговыми движениями, по 3-5 раз, по направлению от первой фаланги к кончику и в обратном направлении. Затем проделывают такой же массаж указательного, безымянного, среднего и большого пальцев.

Массаж ладоней рук

Размещают руку ладонью вверх, и большими пальцами проделывают легкие круговые движения. Затем меняют положение рук и проводят массаж тыльной части кисти. Рука уже лежит ладонью вниз. Большие пальцы располагают по обеим сторонам тыльной части кисти. Указательный и средний — под кисть к началу ладони. Массаж начинают с кистевого сустава и легкими растирающими движениями поднимаются вплоть до кончиков пальцев. Затем, выполняя такие же движения, спускаются обратно — от кончиков пальцев к кистевому суставу. Процедуру повторяют 3-5 раз. В заключение, мягко обхватив кисть, свободными круговыми движениями массируют сустав справа налево. Под конец плавными выжимающими движениями сцепленных в кольцо рук, массируют руки от запястья к локтю, и от локтя к плечу. И заканчивают длинными поглаживающими движениями ладоней вверх по руке и вниз до самых кончиков пальцев. Кисть слегка наклоняют вперед и назад, 5-10 раз, что способствует расслаблению суставов кисти.

Источник: http://www.inmoment.ru/beauty/beautiful-body/massage-hands

Массаж кистей рук, активные точки на ладони, болезни по ладони

Наши ладони, вроде бы такие близкие и понятные. И в то же время, как много мы о них не знаем. Они могут нам сказать и о надвигающихся болезнях, и о тех, что уже есть… Надо только внимательно приглядеться с ним.



Восточная медицина уже давно трактует болезненности в различных зонах, как сигналы внутренних органов о помощи, сигналы, которые мы зачастую не видим или элементарно не обращаем внимания.

Я уже писала о подобных активных точках на ступнях, на ушной раковине, воздействием на которые можно улучшить свое самочувствие, давала и проекции соответствия проблем с позвонками развивающимся заболеваниям внутренних органов…

Активные точки на руках человека

Теперь же мы поговорим о точках на руках соответствия наших органов:

Проекция органов на ладони

На рисунке можно увидеть, что большой палец руки отвечает за органы, расположенные в голове, самые высокие — безымянный и средний пальцы — представлены ногами, крайние пальцы -мизинец и указательный — руками соответственно.

Основная часть ладони — отвечает за внутренние органы нашего организма. Рефлексотерапевты воздействуют именно на эти точки.



Для того же, чтобы оздоровить себя вовсе не обязательно сразу идти к просвещенным китайцам. Активизировать органы и направить энергию в нужное русло мы можем и сами с помощью массажа кистей.

Массаж кистей рук, пальцев

Точечный массаж кистей весьма тонизирует, улучшает кровообращение, восстанавливает утраченную энергию, удаляет своеобразные энергетические «пробки». Такие заторы для кровообращения и циркуляции энергии располагаются, как правило, в месте сочленения костей, в суставах. Для рук это лучезапястный сустав, для нижних конечностей — голеностоп.

Массаж ладоней начинаем с мягкого растирания, изображая как бы мытье рук на сухую. Можно применить крем или масло для лучшего скольжения по ладони и для одновременного питания кожи рук.

Следующим упражнением массируем каждый пальчик в отдельности, особенно тщательно проходясь по боковым поверхностям пальцев. Много точек находятся у основания пальцев, в месте прикрепления их к ладони.

Если где-то обнаруживается болезненность, то этому месту уделяем повышенное внимание, мягко растирая и разминая его. Ощущения должны быть на грани болезненности.



В наших конечностях расположены множество нервных окончаний, как в кистях, так и в ступнях. Конечно же чувствительность рук у нас развита гораздо сильнее, мы больше ими чувствуем, больше ощущаем. И воздействуя на кисти, у нас много шансов повлиять на работу внутренних органов.

Сцепляем парные пальцы правой и левой рук, энергично тянем. Иногда при таком упражнение раздается щелканье. Это не страшно. Просто у вас так давно не разминались суставчики пальцев, что количество синовиальной жидкости в них уменьшилось. Когда же пальцы трещат при любом удобном случае — это уже может говорить о недостатке кальция в организме.

Сгибаем их и разгибаем на пределе возможностей, стараясь их в конце сгиба-разгиба зафиксировать. Пусть даже на 5-10 секунд.

Следующим упражнением мы начинаем массировать ладонь. Медленно, вдумчиво, буквально по миллиметру проходясь по косточкам пясти, по бугоркам, небольшим углублениям, линиям.

Конечно гадать по линиям руки мы не будем, однако определить болезни по руке, если приглядеться к ее особенностям можно, и узнать много нового и полезного о состоянии своего здоровья.

Что мне, ладошка, ты расскажешь? Признаки болезни по ладони

  • Красные ладони говорят о поражении печени. Также стоит проверить печень, если ладони приобретают желтоватый оттенок.
  • Если краснеют только кончики пальцев , то стоит задуматься о своем пищеварении, насколько ваш ЖКТ справляется с возложенными на него функциями.
  • К расные пятна в области основания большого пальца указывают на проблемы с половыми органами.
  • Коричневые пятна с тыльной стороны кисти сигнализируют о возрастных нарушениях в пигментной окраске кожи и о том, что у вас есть проблемы с желчным пузырем.
  • Мраморный рисунок на ладонях свидетельствует о проблемах с вегетативной нервной системой.
  • Если кожа на кисти шелушится — это свидетельство недостатка витаминов А и D. Если же шелушение происходит крупными хлопьями, стоит подумать о грибке.
  • Холодные, как лед, руки просто кричат о том, что нарушено периферийное кровообращение, существует недостаток никотиновой кислоты.

Напомню, что никотиновая кислота не имеет никакого отношения к курению и никотину, ее содержат молочные продукты,рыба, мясо,гречка, фасоль, грибы, капуста.

  • Если же ладошки горячие даже в зимнюю стужу, к сожалению это говорит не о пышущем здоровье, а о том, что ваша печень уже не справляется с со своей функцией очищения, не может деактивировать полученные лекарства, алкоголь и другие химические компоненты.

Более полная таблица соответствия биологически активных точек (дополнена 31.01.2016 г) на руках

Болезненные точки на кисти руки, только услышьте их!

Рефлексотерапевты утверждают, что точка в центре ладони является энергетическим центром организма. Если нажатие на нее. заставляет вскрикивать от сильной боли, стоит всерьез подумать о своем здоровье. Сильная боль сигнализирует , что органы и системы разлажены и, как не грустно это сознавать, вам надо лечиться и лечиться.

При нажатии на точку у основания большого пальца (и одновременно указательным жмем со стороны ладони) может появляться довольно сильная болезненность у людей с развивающейся ишемической болезнью сердца.

Сильная болезненность между бугорками среднего и безымянного пальцев скажет о патологии мочеполовой сферы.

Все это только первые сигналы, когда еще боли в пораженных органах нет. Не пропускайте их, ваше драгоценное здоровье вам никто не принесет на блюдечке, думайте о нем всегда.



А блог alter-zdrav.ru вам поможет разобраться в методике массажа кистей рук, определить признаки болезни по ладони.

CПАСИБО! ИНТЕРЕСНО и ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ. Никогда не задумывалась, что можно определять болезни по руке, болезни по ладони! Для меня это открытие.

Чтобы найти биологически активные точки, обычно пользуются специальными схемами. Но чтобы не ошибиться, существуют удобные перчатки для точечного массажа , на которых эти схемы уже нанесены.

Где купить такие перчатки с схемой

Какой оказывается организм у нас сложный, все в нем взаимосвязано, точки на руках, точки на ногах, фантастика. И потом управлять как роботом.



Ну, так уж и управлять, какая у вас однако богатая фантазия. Хотя, если говорить на языке фэнтази, биологически активные точки можно рассматривать, как порталы к вашему центру, пульту управления.

появилась при массаже кистей рук боль в мизинце, это же наверное неспроста?

Спасибо. Замечательная информация о массаже рук, вроде и ничего сложного, а так много пользы.

По этой статье стала применять массаж кистей и уже через неделю заметила, что у меня перестали быть постоянно холодными руки.

Все правильно, улучшилось кровообращение.



Можно ли массируя болевую точку на ладони вылечить соответствующий больной орган?

В китайской медицине утверждается, что да.

Я столько всего делаю по дому руками за день, что зачем еще и массаж? Иногда даже мышцы ноют.

Вот массаж и расслабит ваши мышцы рук, к тому же домашняя работа часто однотипная, напрягаются только выборочно группы мышц, но далеко не все в кисти рук. Уверяю вас, хуже от массажа кистей вам точно не будет!

о чем говорит болевая точка на ребре ладони?



я стала интересоваться вопросом ладони после того, как

пол-года назад по утрам начали опухать пальцы

и никаких поталогий врачи найти не могут.

почки, печень и сердце в порядке

спасибо, очень понравилась статья



Патология органов пищеварения, чаще всего кишечник.

Мне муж массаж ладоней делает — приятно, не передать, а если он и за ножки возьмется, я вообще, таю…

Что значит: очень болезнена точка между указательным и средним пальцем

Проблема может быть связана с заболеваниями моче-половой сферы.

Недавно делала курс иглотерапии.Врач сказал что участо на указательном пальце( от конца ногтя до середины-сгиб)но не на ладонной стороне а на верхней это позвоночник. Недавно заболел шейно вортник.зона.Я милиметр за милиметром надавливала шариковой ручкой -тупым концом. Не поверите за 2 приема( в теч.дня)-боль утихла. Хотя в утра думала дойду до уколов. За три дня все прошло. Я просто в недоумении. Теперь периодически делаю эту процедуру.

Спасибо, Елена, что поделились своими наблюдениями и опытом, уверена читателям ваша информация об этой активной зоне будет полезна.



Подушечка указательного пальца первая фаланга с внутренней стороны ладони внезапно начала болеть принажатыми что это ?

Заочно трудно ставить диагноз… Это может быть почти незаметная заноза, так же бывает боль в первой фаланге при начинающемся воспалении околоногтевого валика при неудачном маникюре, сорванных заусенцах и пр. Боли в пальцах рук в виде приступов известно в медицине как «синдром Рейно». Боли обычно при этом заболевании жгучие, сильные, провоцируются стрессами, травмами, переохлаждением рук…

Здравствуйте.какие точки массировать на руках если хондроз шейн.груд.чтоб кишечник работал и желудок.и что массировать при плохом кровообращении.спасибо заранее.

Желудок, кишечник — надо массировать основание и центр ладони, вся система кровообращения — средний палец, остеохондроз — боковая поверхность больших пальцев в месте перехода в лучезапястный сустав.

Cпасибо! очень полезная статья, только бы не лениться.



Здравствуйте! При массирование точек на ладонях сверху между указательным и большим пальцем в теч. 7 мин., появились припухлость и сильное покраснение. Раньше такого не было. Что это может означать? Спасибо.

Вы что очень сильно давили при массаже? Делали руками массаж или подручными средствами?

Здравствуйте, скажите пожалуйста, при пупочной грыже какие точки, нужно массажировать. Заранее благодарю.

Пупочная грыжа у взрослых, к сожалению, не лечится, практически консервативно, так что массаж ладоней при ней не поможет.

Здравствуйте. Массирую точки на одной руке другой рукой (ну это естественно)массирую с такой тщательностью, что болит та рука которая массирует. Особо болезненных точек нет. Это показатель здорового организма?



Да, это значит, что никаких серьезных патологий нет.

Здравствуйте! Извините за такой вопрос, но вынужден задать… У меня когда физически работаю, сильно потеет попа, прям штаны становятся мокрыми, есть такая точка, чтобы можно было избавиться от этого?

Сожалею, но нет такой точки. Но о повышенной потливости и ее лечении в принципе можете прочитать здесь — http://alter-zdrav.ru/povyshennaya-potlivost-prichiny-lechenie-gipergidroza/

Спасибо за Ваш сайт. А нашёл его когда когда очень сильно стала чесаться центральная часть ладоней. Прямо аж до зуда,но при надавливании болевых ощущений нет. Пожалуйста поясните: что же это может быть ?

Зуд на руках может возникнуть вследствие многих причин- укусов насекомых, аллергии, кожных заболеваний, ожогов, грибковых поражениях кожи, как реакция на моющие средства, медикаменты. Также и некоторые заболевания печени дают зуд. Надо обратиться к дерматологу.



У моего мужа периодически болит сердце,я массирую ему большой палец .не помогает,а прочитали,что именно он отвечает за сердце.с чем это может быть связано?

Ася,а какое заболевание сердца у мужа?

Вообще не помогло. Вы — шарлатаны.

Что не помогло? От чего? И вообще массаж, если речь все же о нем, как и любая другая методика не имеет 100 процентной успешности, все организмы разные, как впрочем и запущенность болезни.

Уже месяц как пальцы левой руки немеют аж до боли и мурашек массаж не помогает такое ощущение что я постоянно зажимаю руку,особенно по утрам иногда в плечо отдает боль.

Вам надо проверить систему кровобращения, такие симптомы бывают даже при микроинсультах.



Гульмира, есть мячик Ёжик, надавите на него стопой и прокатывайте вверх-вниз, от большого пальца к пятке, затем следующий и так все пальцы, затем прокатайте внешнюю и внутреннюю стороны стопы, где ощутите боль, надавите и подождите, чтобы боль утихла и только тогда продолжайте двигаться дальше. Так прорабатывайте обе стопы и онемение пальцев у вас должно пройти, к примеру, я так от него избавилась. Это миофасциальное расслабление. Желаю вам успешного выздоровления.

Проверьте сердечно-сосудистую систему, и позвоночник шейного отдела( чтобы исключить остеохондроз)

Эпизодически появляется Зуд на левой ладони на 2 см ниже центра ладони в сторону плеча. О чём это может говорить…? Спасибо…!

Он появляется после чего-то, не замечали? Или на фоне полного благополучия?

Здравствуйте! Ладонь была повреждена, давно (есть шрам). Зуд появляется, в основном, во время каких-то перевозбуждений… Расчёс доводит до образования мазоли… Смотрел по акупунктурным точкам, попадает на сердце и левую почку, но эти органы пока не дают о себе знать… Дело, думаю, не в прибытке(материальном)… Спасибо!



Михаил, зуд часто возникает на нервной почве, особенно на месте старых повреждений, коллоидная ткань, которая образует шрамы, более чувствительна. Так что скорее всего причина именно в этом.

Мне сказал товарищ, что моя болезнь (заложенность носа) лечится с помощью массажа одной из двух точек (какой точки — он не помнит) у основания большого пальца(одна точка — со стороны ладони, другая — на обратной стороне ладони), как делать массаж он не знает. Буду Вам очень благодарен, если сумеете подсказать, как избавиться от моей болезни. С уважением и надеждой, Эдуард.

Точечный массаж при заложенности носа проводится 10 минут

Необходимо массировать биологически активные зоны, которые расположены:

Возле ушного козелка



Между большим и указательным пальцами с внешней и внутренней стороны кисти (думаю, вы об этих точках спрашивали)

На запястьях с тыльной стороны

Уголки глаз со стороны висков

В области перехода шейного позвонка к черепу

Точечный массаж производят большим или указательным пальцем примерно минуту каждая зона.



Огромное спасибо за информацию. Сегодня -же начну пробовать. Если добьюсь положительного результата — обязательно сообщу. Успеха Вам в Вашем благородном деле.

Добрый вечер, подскажите как разминать и массировать пальцы рук при вегето-сосудистой дистонии и когда общая закрепощенность мыщц?

Есть точечный массаж для рук при ВСД, только его стоит делать регулярно, а не от случая к случаю. Тогда и результат будет стабильным.Вы станете спокойнее, меньше будете уставать, лучше себя чувствовать.

Делать лучше и утром, и вечером, но, если нет времени, то тогда только по вечерам.

Все 10 пальцев рук массировать мягкими круговыми движениями от основания пальца к его кончику и, наоборот, начиная с мизинца и заканчивая большим пальцем. Женщинам первыми следует массировать пальцы левой руки, а мужчинам — правой.

Затем нужно соединить кончики пальцев обеих рук и с силой надавить три раза, стимулируя тем самым находящиеся в них активные точки. Завершить процедуру хлопками ладоней (три раза).

Массаж занимает всего одну-три минуты, а эффект дает приличный: стимулирует все жизненные процессы, укрепляет иммунитет и способность адаптироваться.

Что касается общей закрепощенности мышц, то тут больше показан массаж спины, водные процедуры. Если массаж некому делать, то хотя бы самомассаж или с помощью аппликатора Кузнецова или прочих массажных приспособлений.

Спасибо большое Вам за за ответ)

Добрый день, вчера задал вопрос, но он не был опубликован и ответ не пришел на почту, почему?

Вы задали вопрос в десять вечера в воскресенье, в понедельник в восемь утра недовольны тем, что вам не ответили… Считаете, что я должна всю ночь сидеть и отвечать на вопросы? Все письма проходят модерацию и получают ответы в течение 3-5 дней, в зависимости от количества одновременно получаемых комментариев. Благодарю за понимание.

Прошу прощения, не знал! Буду признателен, если дадите ответ на вопрос

Ладно, ничего. Ответила вам выше.

Подскажите,можно ли массировать руки при каждой удобной ситуации, когда ничего не делаешь и это позволяет?

Конечно, Александр, вреда от этого не будет точно!

уже 3 недели чешется на большом пальце правой руки полоска вдоль ногтя с внешней стороны-что зто?

Есть ли какие-то внешние проявления — покраснения, сыпь, раздражение в этом месте? Имеете ли вы аллергические заболевания?

у мужа болит правое предплечье. не поднимается рука. какие точки могут помочь. с учетом того, что несколько фалангов пальцев отсутствуют

Какой диагноз у мужа? После чего начало болеть? Какие фаланги отсутствуют? В результате чего?

Где купить перчатки для масажа ладоней тема интересна

Огромнейшая Благодарность за замечательный сайт, столь необходимые темы и ответы на вопросы.Много ответов нашла и для себя. И присоединяюсь к предыдущему вопросу (Татьяны).

Лично я их не видела в продаже, возможно по медтехникам поискать.

с утра проснулась с сильной болью на ладони между двумя подушечками среднего и безымяного пальцев.посмотрела рисунки что там расположено, но рисунки отличаются я ничего не поняла.боль ближе к линии сердца но не доходит.

На рисунке в этом месте легкие.

Наконец-то нашел восстановление моих утерянных записей конца 90-х годов о значении точек на пальцах рук для массажей. И все эти годы работал по наитию и ощущениям своих рук. Спасибо!

Хотелось бы узнать, в качестве дополнения, значения точек и указание их по боковым сторонам, по фалангам пальцев

Александр, какая была у меня информация по этому поводу, я поделилась в статье.

Здравствуйте! Меня очень заинтересовала ваша методика. Мне однажды повезло попасть на курс целый сеансов к одной одивительной женщине Зерновой Лидии Установне!К сожалению её уже нет середине нас. Так подробно по тому что надеюсь что вы знаете или может слышали о ней. Она практиковала су джок. Мой вопрос емеет ли сходство карта точек и сами методики ведь они обе из Китая?

Да, есть общее с суджоком. А вот Зернову, не знаю, к сожалению.

Здравствуйте. Я после ишемического инсульта,бассейн правой сонной артерии,соответственно левая половина тела, уже три года, хожу плохо, без опоры,рука пока как плеть, могу шевелить большим пальцем, это все конечно сильно гнетет, методикой заинтересовался, что посоветуете?

Алексей, вам следует разрабатывать конечности, можете правой рукой потихонечку массировать левую, или если есть кому помочь с разработкой, показан массаж кистей рук и ступней, обращая внимание на болезненные места, их массировать чуть дольше.

Спасибо Вам,нашел на лице, руке, ступне, массирую,жду результата.

Редко оставляю комментарии, но действительно интересный сайт, удачи Вам!

Если воспалилась десна, где можно помассировать?

Подушечки больших пальцев рук.

Здравствуйте, не подскажете, где следует массажировать для вывода токсинов. Организм уже месяц после операции прийти в себя не может. Видимо наркоз не очень переносит. Заранее благодарна.

Так трудно сказать, неизвестно же, где у вас больше токсинов, попробуйте в проекции кишечника, см. по схемам.

У меня сохнет кожа от большого пальца до линии жизни причём на двух руках,уже 2-3 месяца,очень волнуюсь что же случилось,есть такая проблема и на сгибах стоп к внутренней стороне.Кожа иногда чешется,может вы можете мне помочь советом?)))

Кожа в этих местах и утолщается?

Здравствуйте, часто болит голова — либо правая половина, либо левая, причем задняя часть черепа. Судая по схемам конкретно при головной боли ничего нет. Посоветуйте, пожалуйста какие точки надо массировать при такой боли.

Заранее спасибо за ответ!

Здесь лучше массировать непосредственно голову, делать упражнения для шеи, многим при частых головных болях помогает гимнастика Шишонина для шеи http://alter-zdrav.ru/uprazhneniya-dlya-shei-pri-osteohondroze/

Большое спасибо за полезную информацию.

Подскажите, пожалуйста, какие точки на руках помогут облегчить боль при воспалении сидалищного нерва и печени. Массаж стоп мне, к сожалению, не доступен.

7 — печень, 13 — седалищный нерв, на нижней схеме смотрите.

Скажите, пожалуйста, с чем может быть связана боль в точке кисти между указательным и большим пальцами правой руки. Ближе к указательному. Со стороны ладони эта область не болит. Резкая боль появляется, если нажимать на эту точку. Боль возникла внезапно, ни профессиональный массаж, ни разогревающие кремы/мази не помогают. Ни отеков, ни ограничения движений, любых иных неприятных или болезненных симптомов нет.

Если боль все еще сохраняется, сходите к хирургу, может быть проблема с сухожилием.

Ваш комментарий Отменить ответ

  • Азбука здоровья 79
  • Беременность 14
  • Болезненные состояния 64
  • Виды массажа 21
  • Водолечение гидротерапия 13
  • Вопрос-ответ что, где, почему 42
  • Гирудотерапия лечение пиявками 2
  • Зависимости 7
  • Здоровье зубов и десен 19
  • Здоровье позвоночника 19
  • Интересно о здоровье 12
  • Комплексы упражнений 17
  • Красота и здоровье 43
  • Лечебное голодание 3
  • Лечение мумие 3
  • Лечение продуктами пчеловодства 13
  • Методы диагностики 20
  • Народное лечение 51
  • Новости alter-zdrav.ru 7
  • Отдельные заболевания 101
  • Очищение организма 18
  • Питание с пользой 67
  • Полезная экзотика 38
  • Полезно знать 32
  • Полезные таблицы 6
  • Польза и вред продуктов 65
  • Польза Масел 25
  • Психологические тесты 11
  • Растения-лекари 95
  • Системы оздоровления 18
  • Статьи о медицине 24
  • Укрепление духа психотерапия 14
  • Улучшение зрения 13
  • Эффективное похудение 44
  1. Для улучшения зрения мало морковки — как улучшить зрение Просмотры: 6 573
  2. Белок в моче — что это значит, причины появления, что делать Просмотры: 5 425
  3. Пищевое отравление: помощь и лечение в домашних условиях Просмотры: 5 196
  4. Учащенное сердцебиение — причины, что делать при приступе тахикардии Просмотры: 4 585
  5. Как вызвать рвоту быстро в домашних условиях — 5 лучших способов Просмотры: 3 975
  6. Булгур — что это за крупа, фото, польза и вред, как варить кашу Просмотры: 3 626
  7. Массаж кистей рук, активные точки на ладони, болезни по ладони Просмотры: 3 611
  8. Шалфей – лечебные свойства и противопоказания настоя, чая, таблеток для рассасывания Просмотры: 3 548

Кто не хочет быть здоровым?

Наверное, не найдется ни один человек, крикнувший в ответ гордо: «Я». Наблюдается как раз обратная ситуация, все хотят быть здоровыми, каждый праздник произносят тосты с соответствующими пожеланиями, считают здоровье — главной ценностью в наш век.

Но тем не менее не берегут, упускают, теряют…

Годы мелькают, образование, карьера, семья, дети.. Болезни.. Как ни прискорбно, но с годами мы почти неизбежно обрастаем болезнями. Которые весьма быстро прогрессируют, становятся хроническими, ведут к преждевременной старости. Ну, дальше можно не продолжать…

Однако, я здесь не для того, чтобы повздыхать на виртуальной завалинке и прочитать нам всем предсмертный эпилог!

Начать бороться, изменять жизнь к лучшему можно на любом этапе. И в 30, и в 40, и в 60.. Просто, возможности в этой борьбе будут разные.

Пустить все на самотек? Или каждый день планомерно что-то делать для своего драгоценного здоровья. Пусть чуть-чуть, полшажочка! Но это будет движение, которое реально произойдет.

Если же вы годы ничего не делаете, а потом в один понедельник начнете все разом — делать зарядку, сесть на диету, начать вести здоровый образ жизни, то могу огорчить.. Надолго вас не хватит. 97% всех начинающих бросают это «гиблое» занятие к концу недели. Все слишком резко, слишком много, слишком страшно.. Все менять..

Но мы с вами не будет глобалистами, обреченными на провал, мы понемножку, но каждый день будем заниматься своим здоровьем.

Начнем заниматься здоровьем? Не завтра.. Не с понедельника.. А здесь.. И сейчас!

На сайте alter-zdrav.ru вы найдете множество эффективных и доступных в домашних условиях способов и методов укрепления собственного здоровья. Мы рассматриваем методики лечения

  • с помощью массажа (в большей части точечного, что позволяет помочь самому себе самостоятельно),
  • физических упражнений,
  • лечебного голодания,
  • гирудотерапии (лечение пиявками),
  • апитерапии (лечение пчелами и продуктами пчеловодства).
  • Так же присутствуют методы лечения мумие,пет-терапия,лечение травами.

Особое внимание уделено правильному (рациональному питанию) и личному опыту автора, который опробовал большинство методик, описанных здесь.

Нетрадиционная медицина дает альтернативу медицинскому официозу, позволяет человеку самому найти собственные методы лечения без лекарств, очистить свой организм от шлаков, токсинов и излишнего напряжения (мы ведь помним избитую истину, что все болезни от нервов).

Психологические тесты и методики борьбы со стрессом (укрепление духа) помогут выжить в мире скоростей. Нехватка времени не должна сказаться на вашем здоровье. Предложенные здесь методики занимают совсем немного времени, но требуют регулярности выполнения.

Восстановить здоровье возможно, все зависит от вас, вашего желания, настойчивости. А блог alter-zdrav.ru сделает все, чтобы обеспечить Вас нужной информацией.

Публикации сайта носят исключительно информационный характер. Для практического разрешения той или иной проблемы необходимо обратиться к врачу.

Источник: http://alter-zdrav.ru/a-nu-pred-yavite-ladoshki-k-osmotru/

Лечебный массаж рук. Рефлексотерапия рук

Как известно, при помощи биологически активных точек, являющимися н ервными окончаниями, человек может избавиться от мигрени, нормализовать артериальное давление, укрепить свой иммунитет, а также повлиять на работу внутренних органов и систем организма. Такое воздействие на тело называется рефлексотерапия. Кроме того, массаж рефлекторных зон носит расслабляющее и антистрессовое действие. К данной технике относится и массаж рук, к которому рекомендуется прибегать при неврологических и соматических заболеваниях.

Биологические активные точки на ладонях

Если вы понервничали, чувствуете напряжение, простудились и т.д., то воспользуйтесь бесплатным, а главное лечебной силой ваших рук. На ладонях человека расположено большое количество биологически активных точек, которые оказывают влияние на разные органы тела.

Массируя рефлекторные точки, можно намного быстрее справиться с тем или иным недугом. Безусловно, для избавления серьезных болезней необходимо пройти полный курс процедур у профессионального рефлексотерапевта, поверьте, эффект будет «на лицо». А для быстрого устранения некоторых недомоганий можно справиться и самостоятельно.

Польза от массажа рук

  • улучшает работу всех органов,
  • укрепляет иммунитет,
  • лечит простуду,
  • избавляет от головных болей,
  • профилактика и лечение артрита,
  • улучшает подвижность суставов,
  • повышает мышечную активность,
  • улучшает кровообращение,
  • избавляет от отеков,
  • улучшает работу пищеварительной системы,
  • ускоряет рост ногтей,
  • улучшает состояние кожи,
  • повышает работоспособность,
  • активизирует работу головного мозга,
  • расслабляет и успокаивает нервную систему,
  • поднимает настроение,
  • помогает справиться со стрессами и депрессией,
  • повышает энергию,
  • оказывает омолаживающий эффект.

Противопоказания массажа рук

Рефлексотерапию рук нельзя делать при наличии:

  • острых воспалительных процессов,
  • повышенной температуре,
  • аллергических высыпаниях,
  • трещинок и ранок на руках,
  • грибков,
  • переломах.

Виды массажа рук

Существует много его видом, здесь мы представим самые популярные.

Маникюрный массаж — главной его целью является укрепление и ускорение процесса роста ногтей. Во время процедуры принято использовать масла или крема.

Точечный массаж рук активизирует работу всех органов и систем организма, устраняет головные боли. Как правило, к его помощи прибегают для повышения жизненного тонуса.

Массаж кистей стимулирует биологические активные точки, борется с мышечными и суставными болями, повышает выносливость и снимает напряжение.

Массаж рук для похудения помогает снизить чувство голода и избавиться от отложения жира. Происходит это за счет стимулирования необходимых точек и улучшения кровообращения.

Антицеллюлитный массаж рук эффективно справляется с «апельсиновой коркой» на внутренней и внешней части плеч.

Детский массаж рук улучшает развитие детей, в частности их мелкую моторику, и даже речь.

Точечный массаж рук

Комплекс массажа состоит из следующих приемов: поглаживание, растирание, разминание, похлопывание, скручивание, пощипывание и т.д.

Массаж можно делать как сидя, так и лежа. Обязательно используйте массажное масло (лучше всего базовые растительные масла). Продолжительность процесса должна составлять околомин.

Приемы воздействия при массаже рук

1. При простуде

Найдите на левой или правой руке (это не играет роли) «больную точку», расположенную между основаниями среднего и безымянного пальца (см. рисунок ниже). При помощи большого пальца другой руки массируйте ее 2 минуты — необходимо делать круговые движения по и против часовой стрелки. Если вы хотите избавиться от насморка, то крепко сожмите кончики всех пальцев вместе на секунд 10-20, и разожмите. Надо проделать так 5-6 раз.

2. При болях в спине

При помощи большого пальца правой руки проводите по всему большому пальцу левой руки с сильным воздействием — начните от основания, а остановитесь на кончике ногтя. Этот массаж рефлекторных зон способен расслабить мышечное напряжение в области поясницы. Проделайте то же самое и с другой рукой. Чередуйте руки 4-6 раз. Кроме того, для снятия напряжения как в спине, так и во всем теле, рекомендуется простимулировать точку солнечного сплетения (см. рисунок выше).

3. При болях в плечах

Вам нужна точка, расположенная у оснований безымянного пальца и мизинца. Помассируйте эту точку на обеих руках по 1 минуте.

4. Для снятия стресса

Наверняка вы обращали внимание, что когда человек нервничает, то он начинает перебирать что-нибудь руками. Это подсознательная защита организма от стресса — воздействие того или иного предмета на точки, расположенных на руках, расслабляет. Насколько удивителен и «продуман» наш организм, правда? 🙂 Итак, с целью снятия нервного напряжения, помассируйте свои ладони кончиком большого пальца примерно 2-3 минуты. Уделите особое внимание точке солнечного сплетения.

5. При головных болях

Прощупайте внимательно кончик большого пальца любой руки. Найдя «больную» точку, хорошенько простимулируйте ее большим пальцем другой руки. Поменяйте руку. Если боли в голове не проходят, то вероятнее всего это связано с искривлением позвоночника и мышечным напряжением в спине или шее.

6. При проблеме с пищеварением

Необходимо около 2 минут массировать биологически активные точки пищеварения, находящиеся на изогнутой линии вдоль контура ладони от основания большого пальца к мизинцу. То же самое проделайте с другой рукой.

Ежедневный правильный массаж рук способен укрепить ваше здоровье, замедлить процесс старения, а также улучшить внешний вид не только рук, но и всего тела.

Источник: http://bestlavka.ru/lechebnyj-massazh-ruk-refleksoterapiya-ruk/

Как делать массаж кистей, пальцев рук и ладоней?

Лечебным массаж кистей, пальцев рук и ладошек можно назвать лишь отчасти. В большинстве случаев такой массаж делают просто для расслабления, что особенно актуально для офисных работников (и всех, кто подолгу работает с компьютером, телефоном, бумагами).

Массажная техника для этих частей тела несложная, поэтому такие процедуры самые дешевые, если делать их у специалиста. Возможен и самомассаж в домашних условиях.

1 Чем полезен массаж кистей: общий эффект

Что дает массаж? Систематическое (регулярное) выполнение массажа кистей приводит к улучшению их подвижности, что особенно важно для людей, регулярно печатающих или пишущих от руки текст. Улучшается и микромоторика (мелкие движения кистью).

Кроме того, массажные процедуры, даже проводимые самостоятельно, снимают напряжение с мышц рук. В том числе за счет того, что расслабляют мышцы, которые из-за постоянных нагрузках находятся в повышенном тонусе (спазмируются).

Массаж полезен и просто тем, что доставляет удовольствие и обладает расслабляющим эффектом. Причем достаточно делать массаж самому себе.

Если вам нужен лечебный эффект, то лучше обратиться к специалисту, в идеале имеющему медицинский диплом.

1.1 При каких заболеваниях поможет массаж кистей и пальцев рук?

Существует список показаний к проведению массажа кистей и пальцев рук. Это могут быть заболевания, а могут быть попросту предрасполагающие к их развитию факторы.

Список основных показаний, при которых будет полезен массаж рук:

  1. Период после перелома кисти или пальцев рук (для реабилитации, только после снятия гипса).
  2. После операции на сосудах, мышцах, суставах или нервах рук (процедуры проводятся только после стихания острых послеоперационных воспалительных процессов, для восстановления подвижности и кровотока).
  3. При артрите или артрозе, в том числе аутоиммунного характера (например, псориатический артрит).
  4. При наличии парестезии (онемения), вызванного как проблемами с позвоночником, так и неврологическими заболеваниями.
  5. При спастике, запястном синдроме (профессиональная болезнь офисных работников, заядлых геймеров, фрилансеров и всех остальных, кто подолгу сидит за компьютером).
  6. При хроническом перенапряжении мышц и сухожильных тяжей рук.

1.2 Кому полезен массаж кистей и пальцев рук?

В современном мире такие массажные процедуры полезны без исключения каждому человеку. И тем, кто подолгу находится в офисе, и тем, кто постоянно стоит за станком или перетаскивает тяжести. Разницы никакой: практически все категории людей испытывают постоянные нагрузки на мышцы рук.

Но можно уточнить, кому наиболее полезны такие процедуры. Существует несколько групп людей, которые массаж кистей и пальцев рук не рекомендован, а попросту необходим.

Проведение точечного массажа ладоней

Список основных групп лиц, которым в первую очередь необходим массаж рук:

  • офисные работники и все, чья работа связана с длительной деятельностью за компьютером (от программистов до дизайнеров) – из-за постоянной нагрузки на пальцы при печатании на клавиатуре или писании руками;
  • преподаватели – которые часто и помногу держат в руках мел, карандаш, ручку;
  • ребенку – для малыша (особенно грудничка) такие процедуры полезны тем, что они разминают руки, увеличивают их подвижность, усиливают костные ткани, расслабляют суставы; для школьников массаж полезен для расслабления мышц после напряженной учебы (когда приходится помногу писать);
  • грузчики, строители, спортсмены, бойцы различных единоборств – у данной категории людей руки испытывают чрезмерные нагрузки;
  • музыканты, врачи, швеи, парикмахеры, водители (и прочие профессии, чья деятельность связана с частой и/или долгой нагрузкой на пальцы) – данной категории людей требуется хорошая микромоторика для своей специализации, и регулярное расслабление натруженных мышц.

1.3 Когда противопоказан массаж кистей и пальцев рук?

Может показаться абсурдным, но даже для такого вида массажа имеются свои противопоказания. По большей части они связанны с уже имеющимися заболеваниями у пациента (при которых любой массаж может привести к осложнениям).

  1. Наличие дерматитов или дерматозов, включая аллергические или аутоиммунные.
  2. Наличие крупных и мелких ран, ссадин, гематом, свежих царапин, ушибов или язв в области проведения процедуры.
  3. Наличие тяжело протекающих артрозов или артритов суставов пальцев или кисти, при которых любая манипуляция приводит к возникновению боли и усилению воспалительных процессов.
  4. Наличие тромбофлебита конечности (даже если тромбоз локализован не рядом с кистью, а в районе предплечья или плеча).
  5. Наличие грибковых поражений ногтевых пластин, паразитарных заболеваний кожных покровов.
  6. Наличие сосудистых аномалий или патологий: извитости хода сосуда, мальформации, аневризмы, гемангиомы (кроме вишневой).
  7. Если недавно была перенесена травма или операция, и врач запретил делать массаж.

Также нельзя воздействовать на руки, если во время процедуры ощущается боль необъяснимой причины. В этом случае нужно либо сменить массажную технику, либо ослабить давление, либо обратиться к травматологу или терапевту, для диагностики проблемы.

2 Что именно массажировать: зоны, точки

Нужно делать акцент на определенных областях, именующихся «массажными зонами/точками». Массажные точки имеются по всей кисти и на пальцах, но объяснить письменно их точное расположение невозможно. Обратите внимание на иллюстрацию ниже, где показаны эти точки.

Массажные точки на руках

Зоны, на которых нужно делать акцент при массажировании:

  • суставы и костяшки пальцев — цель номер один при артрозах и артритах суставов, а также для расслабляющего массажа, так как массажирование костяшек и суставов сильно расслабляет пациента (там много нервных окончаний);
  • внутренняя сторона ладони – здесь по большей части сосредоточены мышцы, поэтому здесь воздействовать нужно особенно тщательно при спазме;
  • тыльная сторона ладони – здесь сосредоточены сухожильные тяжи, поэтому здесь особенно хорошо нужно массажировать тем пациентам, которые часто поднимают тяжести (грузчики, спортсмены);
  • ребро ладони (слой мышц);
  • зона между большим и указательным пальцами (как с тыльной, так и с внутренней стороны ладони);
  • на внутренней стороне ладони, слой мышц у основания большого пальца;
  • запястный сустав – здесь нужно особенно хорошо стараться, если у пациента имеется синдром запястного канала, приводящий к хроническим болям, парестезиям и нарушению подвижности руки.

2.1 Массаж кистей и пальцев рук – как правильно делать?

Как правильно делать массаж кистей и пальцев рук? Если вы собираетесь массажировать руки стороннему человеку (или самому себе), то можно опираться на простую и понятную поэтапную инструкцию.

Инструкция по массажированию (поэтапно):

  1. Начинаем с пальцев рук. Легонько сдавливаем их, особенно в области суставов (чтобы на них нормально воздействовать, нужно приложить силу). Также рекомендуется массажировать между пальцев, но крайне аккуратно – резкие движения могут вызывать неприятные ощущения.
  2. Поочередно возьмитесь за каждый палец, и аккуратно потяните его назад (в сторону, противоположную сгибанию). Если вы делаете массаж не себе, то это движение следует выполнять аккуратно и плавно, до появления болезненных ощущений.
  3. Далее переходим к тыльной стороне ладони. Здесь воздействуем растиранием – пальцами руки делаем круговые движения, имитирующие растирание мази.
  4. Теперь беремся за внутреннюю сторону ладони. Здесь нужно делать точечный массаж – обхватив запястье своей ладонью, большими пальцами сдавливаем мягкие ткани внутренней части. Сдавливания должны быть не слабыми, но и не чересчур сильными: на практике ищите подходящее давление.
  5. Отдельно разомните ребро ладони. Кожу и слой мышц на нем можно слегка оттягивать и сдавливать, словно растирая между пальцами.
  6. Разомните зону между большим и указательным пальцем, и у основания большого пальца. Мышцы на этом участке прощупываются очень хорошо, а воздействие на них позволяет снять зажатость с большого пальца.
  7. Теперь переходим к запястью. Запястье нужно массажировать, обхватив его рукой и проводя сдавливающие движения, будто перебираете игральные кости в руках. Точечные воздействия пальцами малоэффективны.

Стоит начинать с аккуратного и несильного воздействия, и постепенно усиливать давление. Мышцы рук хорошо переносят сильное воздействие, поэтому для их разминки обычно приходится прилагать усилия, и давить достаточно сильно.

Чтобы процедура проходила легче и приятнее, рекомендуется использовать увлажняющие крема, массажные масла или гели. Они облегчат движения, а также дополнительно улучшат состояние кожи.

2.2 Чем можно делать массаж кистей и пальцев рук?

Самому себе можно легко делать массаж кистей и пальцев рук, разминая правой рукой левую, а затем наоборот. Применять можно все те же методики, которые были описаны выше.

Для массажа рук рекомендуется применять разогревающие гели

Дополнительно можно использовать специальные устройства: существует достаточно много массажеров для кистей и пальцев рук. Мы опишем лишь некоторые из них, наиболее эффективны и популярные:

  1. Начнем с многофункционального массажера М-3008. Это устройство оказывает поверхностный массаж и физиотерапию с помощью инфракрасного излучения.
  2. Можно приобрести игольчатые шарики, которые нужно перебирать в руках. Такие массажные приборы называются «Су-Джок». Они бывают не только в виде шарика, но и в виде палочки.
  3. Можно приобрести электрический массажер в виде перчаток (напоминающих врачебные или боксерские).
  4. Наиболее бюджетным вариантом являются массажеры в виде шариков, для перебирания в руке. Выполняться они могут из пластика, дерева, стекла или металла. Прекрасные устройства для расслабления рук, они же позволяют улучшить (или восстановить после травмы) моторику пальцев и кисти.

2.3 Как часто можно делать массаж кистей и пальцев рук?

Ограничений по количеству процедур нет, если конечно все делать без фанатизма. Здесь стоит понимать, что сильные и неправильные манипуляции с руками не приведут к улучшению результатов. Если делать массаж неправильно, это может привести к травмам и повреждениям сухожилий пальцев, что чревато тремором.

Тем, чья работа связана с постоянным напряжением мышц рук, рекомендуется проводить массаж ежедневно, примерно по 5-15 минут. Лучше всего делать это в перерывах между работой, и вечером, когда руки напряжены после трудового дня.

Профессиональные массажные процедуры следует проводить реже: примерно раз в 2 дня, если позволяет бюджет. Чаще попросту не имеет смысла – в перерывах между профессиональными процедурами просто делайте самомассаж, и этого будет достаточно.

Если у вас имеются специальные массажные тренажеры, то они и вовсе могут заменить профессиональных массажистов. Это актуально лишь в случае расслабляющих процедур. Если вам нужен лечебный массаж, то никакие приборы его не заменят, нужно посещать массажиста.

2.4 Проведение массажа кистей (видео)

2.5 Где делается и сколько стоит?

Массаж кистей, пальцев рук и ладоней проводят в клиниках (государственных и частных) массажисты. Расслабляющие процедуры (подчеркнем, не лечебные) проводят в косметологических салонах.

Стоимость одной процедуры (1 сеанса) составляет в среднемрублей. В крупных городах расценки выше, и обычно начинаются отрублей. Прогревающие гели, используемые во время массажа, обычно не входят в стоимость процедуры (их пациент покупает самостоятельно).

Как делать массаж поясничного отдела позвоночника?

Техника проведения массажа пальцев ног: как делать правильно?

Добавить комментарий Отменить ответ

© 2018 · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено

Источник: http://osankino.ru/massazh/massazh-kistey-palcev-ruk-ladoney.html